Kickboksen is een geweldige manier om niet alleen je hele lichaam te trainen maar ook je geest en weerbaarheid te versterken. Het is een ‘kick-ass’ cardiovasculaire work-out en de grote verscheidenheid aan bewegingen en patronen houden het continu uitdagend. Het is een uitstekende cardiovasculaire work-out en het biedt een grote verscheidenheid aan bewegingen en patronen die leuk en uitdagend zijn en blijven. Wil je weten waarom ook jij kickboksen zou moeten uitproberen?

Snelle vetverbranding

De combinatie van trap-en stoottechnieken op hoge intensiteit die onderdeel zijn van kickboksen zorgen voor een hogere verbranding van vet dan vele andere sporten (voetbal, basketbal, tennis).  Door de hoge intensieve interval cardio-training tijdens het kickboksen verbrand je veel calorieën. Wanneer je dit combineert met een gezond voedingspatroon zul je een snelle daling zien van het lichaamsvetpercentage.

Spierversteviging

Kickboksen vereist het gebruik van alle spiergroepen die zijn gekoppeld aan de bovenste en onderste extremiteiten, met centraal de core-spieren. De benen worden meer gedefinieerd door de traptechnieken en sprongbewegingen. De core wordt getraind door de draai- en buigbeweging alsmede door de ondersteunende functie die de romp heeft bij alle bewegingen die worden uitgevoerd. De rug, borst, schouders en armen worden getraind door de stoottechnieken. Door de hoge intensiteit en snelheid neemt de kracht van deze spieren in een korte periode toe. Ook de coördinatie, flexibiliteit en reflexen zullen met grote sprongen vooruit gaan. Je zult al snel je lichaam voelen veranderen en merken dat de kracht in alle spieren van je lichaam toeneemt.

Zelfverdediging

Zelfverdediging is een waardevolle eigenschap om jezelf te beschermen. Kickboksen leert je om in gevaarlijke situaties snel en adequaat te reageren. Je leert snel te anticiperen op aanvallen van je tegenstander, jezelf te verdedigen en effectief te reageren met trappen en stoten om een aanval af te slaan.

Stress vermindering

Kickboxen zorgt voor stressvermindering door dat het je lichaam endorfine en serotonine laat afgeven. Endorfine zorgt voor verlichting van pijn en geeft een euforisch gevoel. Serotonine heeft positieve invloed op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit  en eetlust. Het bestrijdt neerslachtigheid en angst en geeft een veilig en tevreden gevoel.

Zelfvertrouwen

Doordat je in een korte periode jezelf sterker, veiliger, gelukkig voelt worden en de fysieke veranderingen aan je lichaam ziet geeft het je zelfvertrouwen een boost. Je komt in een toestand waarin je sterk vertrouwen krijgt in het eigen kunnen en doelgericht te werk gaat. Je krijgt algemeen geloof in een goed vooruitzicht en het lef om oprecht en eerlijk te zijn.

Het is een plezierige en energieke work-out geschikt voor iedereen!

Personal Training helpt je niet alleen op de weg er naar toe en bij het behalen van het einddoel maar ook in behoud van het duurzaam resultaat. Met andere woorden, we vechten samen om te komen waar jij wilt wezen en dan zorgen we er samen voor dat je blijft waar je gelukkig bent!

Ik ben jou persoonlijke stok achter de deur, geen smoesjes meer! Jij kiest er voor om iets voor jezelf te doen en ik ben jou persoonlijke sportmaatje. Ik sleep je er doorheen door je te motiveren, te inspireren en te adviseren, door je lichamelijk en geestelijk te coachen, trainen en begeleiden.